Ako si vytvoriť jednoduchý čitateľský návyk
Čítanie patrí medzi jednoduché aktivity, ktoré môžu obohatiť každodenný život. Pomáha nám objavovať nové myšlienky, rozširovať slovnú zásobu, lepšie sa sústrediť a na chvíľu spomaliť. Napriek tomu mnohí ľudia čítajú menej, než by chceli. Dôvodom často nie je nedostatok záujmu, ale nabitý program, únava alebo predstava, že na čítanie treba mať k dispozícii veľa voľného času.
Dobrou správou je, že čitateľský návyk nemusí začať hodinou denne ani dlhým zoznamom kníh. Stačí niekoľko malých a pravidelných krokov.
Začnite s malým cieľom
Najčastejšou chybou pri vytváraní nového návyku je príliš veľký začiatok. Ak si hneď stanovíte cieľ prečítať päťdesiat strán denne, môže byť náročné dodržať ho počas rušných dní. Keď cieľ nesplníte, ľahko získate pocit, že sa vám nedarí.
Začnite preto jednoducho:
– čítajte päť až desať minút denne,
– prečítajte jednu kapitolu alebo niekoľko strán,
– vyhraďte si na čítanie rovnaký čas každý deň,
– sústreďte sa na pravidelnosť, nie na rýchlosť.
Malý cieľ pôsobí zvládnuteľne aj vtedy, keď máte veľa povinností. Postupne si môžete čas predĺžiť, no nie je to nevyhnutné. Aj krátke každodenné čítanie môže priniesť dobré výsledky.
Vyberte si knihu, ktorá vás naozaj zaujíma
Nie každá obľúbená kniha musí zaujať práve vás. Ak si vyberiete titul len preto, že ho čítajú ostatní, čítanie môže rýchlo pôsobiť ako povinnosť. Pri budovaní návyku je dôležitejšie nájsť si tému, ku ktorej sa budete radi vracať.
Zamyslite sa nad tým, čo vás prirodzene priťahuje. Môže ísť napríklad o:
– romány a poviedky,
– životopisy,
– cestovanie,
– históriu,
– prírodu,
– tvorivosť,
– praktické zručnosti,
– humor alebo dobrodružné príbehy.
Ak vás kniha po niekoľkých kapitolách vôbec nezaujíma, nemusíte ju dokončiť. Odložiť knihu nie je zlyhanie. Je to spôsob, ako si uvoľniť priestor na titul, ktorý vám sadne viac.
Pripojte čítanie k existujúcemu návyku
Nový návyk sa ľahšie uchytí, keď ho spojíte s činnosťou, ktorú už pravidelne robíte. Tento prístup pomáha vytvoriť jasný signál, ktorý vám pripomenie, že je čas čítať.
Čítanie môžete zaradiť:
– ráno po raňajkách,
– počas cesty verejnou dopravou,
– po príchode domov,
– pri popoludňajšej káve,
– večer pred spaním,
– počas čakania na stretnutie alebo návštevu.
Vyberte si jednu konkrétnu chvíľu a niekoľko dní ju opakujte. Nemusíte sa držať presného času na minútu. Dôležitejšie je, aby bolo čítanie súčasťou bežného dňa.
Vytvorte si príjemné miesto na čítanie
Prostredie môže výrazne ovplyvniť, či sa vám bude chcieť čítať. Nemusíte si zariaďovať špeciálnu knižnicu. Stačí malé miesto, kde máte pohodlie a čo najmenej rušivých prvkov.
Pripravte si napríklad:
– pohodlné kreslo alebo miesto na pohovke,
– dostatok svetla,
– knihu položenú na viditeľnom mieste,
– pohár vody alebo čaj,
– záložku a prípadne zápisník.
Ak čítate večer, postarajte sa o dobré osvetlenie, aby ste sa nemuseli namáhať pri čítaní. Telefón odložte ďalej od seba alebo zapnite tichý režim. Aj krátke čítanie bez vyrušovania môže byť hodnotnejšie než dlhý čas, počas ktorého neustále kontrolujete oznámenia.
Obmedzte prekážky
Niekedy nechýba motivácia, ale jednoduchý prístup ku knihe. Ak je kniha uložená v skrinke, telefón máte stále v ruke a na čítanie si musíte hľadať vhodnú chvíľu, začiatok môže byť zbytočne náročný.
Pomôcť môže niekoľko praktických úprav:
– nechajte knihu na stole alebo pri posteli,
– majte so sebou menšiu knihu na voľné chvíle,
– vypnite nepotrebné oznámenia,
– pripravte si čítačku alebo aplikáciu na čítanie,
– určte si miesto, kde budete knihy odkladať.
Cieľom nie je úplne odstrániť technológie ani všetky rozptýlenia. Stačí, ak čítanie urobíte o niečo jednoduchším než bezcieľne prezeranie obsahu na obrazovke.
Vyberte si formát, ktorý vám vyhovuje
Čítanie nemusí znamenať iba papierovú knihu. Každý formát má svoje výhody a môžete ich podľa potreby striedať.
Papierové knihy
Sú vhodné pre ľudí, ktorí si radi vytvoria pokojný okamih bez obrazovky. Mnohým vyhovuje aj fyzický pocit knihy a možnosť listovať si v nej.
Elektronické knihy
Čítačka alebo aplikácia umožňuje nosiť so sebou viac titulov a často ponúka úpravu veľkosti písma či osvetlenia. Je praktická najmä na cestovanie.
Audioknihy
Audioknihy môžete počúvať pri chôdzi, upratovaní alebo počas cestovania. Hoci ide o iný spôsob prijímania textu, stále vám umožňuje venovať čas príbehom a myšlienkam.
Najlepší formát je ten, ktorý dokážete používať pravidelne. Nemusíte sa obmedzovať iba na jeden.
Sledujte pokrok bez zbytočného tlaku
Zaznamenávanie prečítaných strán alebo dní môže byť príjemnou motiváciou. Môžete si viesť jednoduchý zoznam v zápisníku, kalendári alebo aplikácii. Poznačte si názov knihy a dátum, keď ste začali a skončili.
Nesnažte sa však porovnávať s ľuďmi, ktorí čítajú desiatky kníh ročne. Každý má iné tempo, povinnosti aj výber kníh. Dôležité je, že sa k čítaniu vraciate.
Ak jeden deň vynecháte, nezačínate od nuly. Jednoducho pokračujte nasledujúci deň. Návyk sa buduje opakovaním počas dlhšieho obdobia, nie dokonalým výkonom.
Zapisujte si zaujímavé myšlienky
Krátke poznámky môžu pomôcť lepšie si zapamätať, čo ste prečítali. Nemusíte vytvárať podrobné zhrnutia. Stačí si zapísať jednu vetu, myšlienku alebo otázku, ktorá vás zaujala.
Môžete si položiť napríklad tieto otázky:
– Čo bolo pre mňa v tejto kapitole nové?
– S čím súhlasím alebo nesúhlasím?
– Čo si chcem zapamätať?
– Zmenila kniha môj pohľad na danú tému?
Takéto krátke zastavenie robí čítanie aktívnejším a pomáha vám lepšie vnímať obsah.
Vytvorte si vlastný jednoduchý plán
Na začiatok si môžete nastaviť plán na sedem dní:
- Vyberte si jednu knihu, ktorá vás zaujíma.
- Položte ju na viditeľné miesto.
- Určte si desaťminútový čas na čítanie.
- Pripojte čítanie k existujúcemu návyku.
- Po každom čítaní si označte splnený deň.
- Ak vás kniha nezaujme, vymeňte ju.
- Na konci týždňa si všimnite, čo vám fungovalo.
Po týždni môžete pokračovať rovnakým spôsobom alebo čas na čítanie mierne predĺžiť. Najdôležitejšie je, aby vám plán vyhovoval a nebol zdrojom zbytočného stresu.
Čítajte tak, aby vás to tešilo
Jednoduchý čitateľský návyk nevzniká vďaka prísnym pravidlám, ale vďaka pravidelnému kontaktu s knihami. Začnite malým cieľom, vyberte si zaujímavý titul a vytvorte si chvíľu, na ktorú sa budete tešiť.
Nemusíte čítať rýchlo ani veľa. Stačí čítať pravidelne a spôsobom, ktorý zapadá do vášho života. Postupne sa z niekoľkých minút môže stať prirodzená súčasť dňa.
